Du ser hår i afløbet, på puden, i børsten. Det kan hurtigt føles som et problem. Men det er faktisk sjældent et tegn på noget galt. At tabe hår er en fuldstændig normal og nødvendig del af kroppens biologiske processer. Spørgsmålet er blot, hvornår det normale ophører og noget andet begynder.

Så mange hår taber du normalt om dagen

De fleste mennesker taber mellem 50 og 100 hår om dagen. Det lyder måske af meget, men sæt det i perspektiv: et gennemsnitligt hoved har mellem 90.000 og 150.000 hår. Det daglige tab udgør altså under en promille af den samlede mængde.

Tallet varierer naturligt. Vasker du håret sjældent, vil du tabe flere hår på vaskedagen, fordi løse hår samler sig. Har du langt hår, ser det ud af mere end det er. Om efteråret taber mange lidt flere hår end normalt, formentlig som respons på lysændringer. Alt dette er inden for det normale.

Hårets livscyklus

Hvert enkelt hår gennemgår tre faser uafhængigt af de øvrige hår på dit hoved.

Anagenfasen (vækstfasen)

Her vokser håret aktivt. Fasen varer typisk 3 til 6 år og bestemmer, hvor langt dit hår kan blive. På et sundt hoved befinder omkring 85 til 90 procent af alle hår sig i denne fase på samme tid.

Katagenfasen (overgangsfasen)

En kort overgangsperiode på 2 til 3 uger, hvor håret stopper med at vokse og løsner sig fra hårsækken. Kun ca. 1 procent af håret er i denne fase ad gangen.

Telogenfasen (hvilefasen)

Håret sidder i hvile i ca. 3 måneder, før det falder ud og erstattes af et nyt hår nedefra. Normalt befinder 10 til 15 procent af håret sig i denne fase. Når for mange hår skifter til telogenfasen på én gang, fx efter stress, sygdom eller fødsel, opstår der et pludseligt øget hårtab kaldet telogent effluvium.

Hvornår er hårtab et problem?

Hårtab bliver bekymrende, når det sker vedvarende og ikke erstattes af nyt hår. Konkrete tegn du bør lægge mærke til:

• Du taber konsekvent markant mere end 100 hår om dagen over flere uger.

• Du kan se, at håret er blevet tyndere i bestemte områder eller generelt.

• Hårgrænsen rykker sig eller der opstår pletter uden hår.

• Nyt hår vokser ikke frem, eller det nye hår er tyndere end det tabte.

• Hårtabet kom pludseligt og uden en åbenbar forklaring.

Vær opmærksom på, at hårtabet ofte starter lang tid før det bliver synligt. En hårsæk kan skrumpe i årevis, inden det resulterer i et synligt tyndt område. Jo tidligere du handler, desto mere hår kan bevares.

Hvad kan du gøre?

Første skridt er at finde årsagen. Hårtab kan skyldes genetik, stress, vitaminmangel, hormonelle ændringer, medicin eller autoimmune tilstande, og behandlingen er vidt forskellig afhængigt af hvad der ligger bag.

En grundig håranalyse hos en specialiseret klinik kan kortlægge præcis, hvad der sker med din hovedbund og dine hårsække, og danne grundlag for en målrettet behandling. At vente og se giver sjældent bedre resultater og kan i nogle tilfælde gøre problemet sværere at behandle.