Du ser hår i avloppet, på kudden, i borsten. Det kan snabbt kännas som ett problem. Men det är faktiskt sällan ett tecken på något fel. Att tappa hår är en helt normal och nödvändig del av kroppens biologiska processer. Frågan är bara när det normala upphör och något annat börjar.

Så många hårstrån tappar du normalt om dagen

De flesta människor tappar mellan 50 och 100 hårstrån om dagen. Det låter kanske mycket, men sätt det i perspektiv: ett genomsnittligt huvud har mellan 90 000 och 150 000 hårstrån. Det dagliga avfallet utgör alltså under en promille av den samlade mängden.

Siffran varierar naturligt. Tvättar du håret sällan tappar du fler hårstrån på tvättdagen, eftersom lösa hårstrån samlas. Har du långt hår ser det ut som mer än det är. På hösten tappar många lite fler hårstrån än normalt, troligen som svar på ljusförändringar. Allt detta ligger inom det normala.

Hårets livscykel

Varje enskilt hårstrå genomgår tre faser oberoende av de övriga hårstråna på ditt huvud.

Anagenfasen (växtfasen)

Här växer håret aktivt. Fasen varar typiskt 3 till 6 år och bestämmer hur långt ditt hår kan bli. På ett sunt huvud befinner sig omkring 85 till 90 procent av alla hårstrån i denna fas samtidigt.

Katagenfasen (övergångsfasen)

En kort övergångsperiod på 2 till 3 veckor, där håret slutar växa och lossnar från follikeln. Endast ca 1 procent av håret är i denna fas åt gången.

Telogenfasen (vilofasen)

Håret vilar i ca 3 månader innan det faller ut och ersätts av ett nytt hår nederifrån. Normalt befinner sig 10 till 15 procent av håret i denna fas. När för många hårstrån växlar till telogenfasen på en gång, t.ex. efter stress, sjukdom eller förlossning, uppstår ett plötsligt ökat håravfall som kallas telogen effluvium.

När är håravfall ett problem?

Håravfall blir bekymmersamt när det sker ihållande och inte ersätts av nytt hår. Konkreta tecken du bör lägga märke till:

• Du tappar konsekvent markant mer än 100 hårstrån om dagen över flera veckor.

• Du kan se att håret har blivit tunnare i vissa områden eller generellt.

• Hårlinjen flyttar sig eller det uppstår fläckar utan hår.

• Nytt hår växer inte fram, eller det nya håret är tunnare än det förlorade.

• Håravfallet kom plötsligt och utan en uppenbar förklaring.

Tänk på att håravfallet ofta börjar lång tid innan det blir synligt. En follikel kan krympa i åratal innan det resulterar i ett synligt tunt område. Ju tidigare du agerar, desto mer hår kan bevaras.

Vad kan du göra?

Första steget är att hitta orsaken. Håravfall kan bero på genetik, stress, vitaminbrist, hormonella förändringar, medicin eller autoimmuna tillstånd, och behandlingen är vitt skild beroende på vad som ligger bakom.

En grundlig håranalys hos en specialiserad klinik kan kartlägga exakt vad som sker med din hårbotten och dina folliklar, och utgöra grund för en målinriktad behandling. Att vänta och se ger sällan bättre resultat och kan i vissa fall göra problemet svårare att behandla.